Liebe Leserinnen und Leser,
Was ist chronischer Schmerz?
Um diese Reise zu beginnen, sollten wir zunächst klären, was genau unter chronischem Schmerz zu verstehen ist. Üblicherweise wird von chronischem Schmerz gesprochen, wenn er länger als 3 Monate andauert.
Warum wird Schmerz chronisch?
Die Frage, warum Schmerz chronisch wird, ist von entscheidender Bedeutung. Normalerweise heilt der Körper nach einer physischen Verletzung oder Erkrankung innerhalb von 3 Monaten. Dennoch kann bei chronischem Schmerz eine Störung im Nervensystem auftreten, die mit einer Überempfindlichkeit gegenüber Bewegung oder Berührung einhergeht.
Dies kann sogar klinisch nachgewiesen werden durch einen sogenannten "Quantitativen Sensorischen Tests"
Dieser Test wurde von Dr. Blankenburg am Klinikum Stuttgart entwickelt und dient dazu, die Empfindlichkeit der Haut gegenüber verschiedenen Reizen zu überprüfen.
Selbst nachdem die Verletzung oder Erkrankung abgeklungen ist, können Schmerzsignale im Nervensystem durch das sogenannte “Schmerzgedächtniss” über Monate oder sogar Jahre aktiv bleiben.
Traditionelle Therapieansätze und ihre Grenzen
Die herkömmlichen Ansätze zur Schmerzbewältigung umfassen oft medikamentöse Behandlungen und betonen die Bedeutung von Bewegung, Entspannung sowie die Überwachung und Bewältigung von Stress und Anspannung. Diese Ansätze sind in vielen Fällen temporär wirksam, jedoch beinhalten stets eine Handlungsomponente und neigen dazu, einer ständigen Beobachtung der Beschwerden zu fördern.
“Ich muss etwas tun oder einnehmen, um mich besser zu fühlen und zur Ruhe zu kommen.” Dies führt zu einem unendlichen Kreislauf fortwährender Aktivitäten und Selbstkritik.
Die Bedeutung der 3 Prinzipien
Die 3 Prinzipien lehren uns, unsere Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Sie verdeutlichen, dass jede Situation im Grunde neutral ist und dass unsere eigenen Gedanken die Art und Weise beeinflussen, wie wir Situationen, Menschen und äußere Umstände wahrnehmen. Dieses Verständniss fördert die Selbstakzeptanz und Selbstvergebung.
Sie zeigt uns dass wir in jedem Moment unser Bestes geben, mit den uns in diesem Moment zur Verfügung stehenden Wissen, finden wir zurück zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Fragen nach dem Warum und Selbstkritik verschwinden automatisch.
Ein neues Körperbewusstsein durch die Prinzipien der Psychologie
Das Verständniss der Prinzipien der Psychologie führt bei den meisten Menschen zu einem gesteigerten Körperbewusstsein. Dabei erkennen sie, dass es keinen Sinn ergibt, sich mit chronischem Schmerz zu identifizieren.
"Schmerz ist ein Zeichen des Körpers, dass er Aufmerksamkeit braucht, die wir ihm verweigern. Wenn der Geist zur Ruhe kommt, muss der Körper nicht mehr schreien."
Meine persönliche Erfahrung
Ich selbst habe mithilfe dieser Erkenntnisse meine Schulterbeschwerden, die als Rotatorenmanschettensyndrom bekannt sind, sowie meine Schmerzen in der Ferse, die als Plantarfasziitis bezeichnet werden, geheilt.
Ich hoffe, dass diese Informationen ihr Interesse wecken mehr zu erfahren und damit zur Verbesserung des Verständnisses und der Behandlung von chronischem Schmerz beitragen können.
Mit freundlichen Grüßen,
Paola Royal
paola@paolaroyal.co.uk